新學(xué)期 “心”啟航

開學(xué)收心指南

親愛的盛邦學(xué)子們：   

    快樂的暑假結(jié)束了，伴隨著金色秋風(fēng)的腳步我們又迎來了新的學(xué)期。你們在成長的道路上邁進(jìn)一步，升入新的年級了。

    開學(xué)是一個(gè)全新的開始，我們能探索更多未知，也迎來更多挑戰(zhàn)，小編特別為大家?guī)硪环蓍_學(xué)收心指南，希望能對你們有所幫助哦！

    超長假期收官在即，如何從“假期模式”順利切換到“開學(xué)模式”，下面，就讓我們掌握從“身”（生理）和“心”（心理）兩方面去擺脫“開學(xué)綜合癥”的好方法，逐漸適應(yīng)新學(xué)期的生活。

1.調(diào)整生物鐘 讓身體適應(yīng)開學(xué) 

假期的時(shí)間安排相對放松，而開學(xué)后的作息相對固定，生物鐘的調(diào)整會讓你陷入“晚上睡不著，早上起不來”的境地。

明天開始，你可以大膽嘗試：

早上7點(diǎn)：用一份美味的自選早餐，喚醒我們沉睡的胃，以此迎接美好的一天。

白天和晚上：各選40分鐘的時(shí)間，把手機(jī)收好，嘗試在書桌前安靜的看看書。

早上或傍晚：在晨曦或落日中，選擇喜歡的運(yùn)動，讓自己大汗淋漓一番。 

晚上10點(diǎn)：嘗試回到臥室，模擬宿舍的環(huán)境，休閑放松一下。

晚上10點(diǎn)半：臥室關(guān)燈，同時(shí)把手機(jī)也一起關(guān)機(jī)，讓大腦放松后，慢慢進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

……

      以上規(guī)律的作息，在喚醒你身體的同時(shí)，也一定能讓你重獲飽滿的精神狀態(tài)。

2.學(xué)習(xí)要復(fù)盤  虛心促收心

假期的作業(yè)和學(xué)習(xí)計(jì)劃，你都完成了嗎？

記得抓住假期尾巴，給學(xué)習(xí)及時(shí)總結(jié)和復(fù)盤。

對于未完成的任務(wù)，建議大家先按重要優(yōu)先原則分類，再把重要的任務(wù)優(yōu)先安排到假期每天的計(jì)劃中，這樣就能避免開學(xué)前趕作業(yè)的焦灼感。對于已經(jīng)完成作業(yè)的同學(xué)，你還可以整理學(xué)習(xí)物品，提前熟悉一下新學(xué)期課本內(nèi)容，對新學(xué)期制定初步計(jì)劃。

學(xué)海無涯，溫故知新。讓我們用一顆謙虛的心，為假期學(xué)習(xí)畫上一個(gè)小句號，以此迎接充滿未知驚喜的新學(xué)期。

3.聯(lián)系朋友訴友情

許久不見，不知道班上其他同學(xué)們過得怎么樣？暑假去了哪里游玩？開學(xué)的事情準(zhǔn)備得怎么樣？聯(lián)系一下許久不見的同桌和同學(xué)，了解一下他們的近況。你可以約出來逛逛圖書館、打打羽毛球，也可以期待一下開學(xué)后和同學(xué)的見面。

4.制造小確幸  收心有儀式

雖然對暑假依依不舍，但我們還可以選擇用開心的方式和它說再見。想一想，你喜歡什么樣的儀式來迎接新學(xué)期呢？想一想，屬于你的小確幸可以有什么呢？

一張記錄暑假收獲的照片

一場和家人或者朋友一起觀看的電影，

一些喜歡的學(xué)習(xí)用品，

一雙新買的鞋子，

一只新的書包，

一個(gè)美味的蛋糕，

一桌親手下廚的菜肴，

一個(gè)全新的發(fā)型,

一首讓人充滿力量的歌曲

……

只要能夠讓你心情愉悅，它們都將是你告別暑假的最佳儀式。

盛邦升華

職業(yè)教育和職業(yè)培訓(xùn)終身推動者

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